はたぼうちゃん

  

一時期、84kgあった体重も現在は78kgまで低下してきました。先週の千葉研修（1週間）では、食事量を減らした甲斐あって、増加無く乗り切る事が出来ました。ﾙﾈでの適度な運動とごはん摂取量の削減、21時以降の飲酒ｶｯﾄにて順調に絞れてきているので、今後もそれらを継続していきたいと思います。目標70kg!!  

昨年末より健康セミナーに強制参加し、日々万歩計と体重計をにらみながら頑張っています。ルネサンス通いも今年に入って、1月5回、2月10回とまずまずの出席で、一時期84Ｋgあった体重が、79Kg台まで落ちてきました。運動の継続と食事・飲酒の削減（ごはんの量を少なく、また、夜勤後・真夜中勤務後の飲酒を控える）を行った結果だと思います。入社前の体重（72Kg）になる事と、皆から「やせたなー」と言われる事を目標に頑張ります。  

昨日課内歓送迎会で23:30まで飲みました。食っちゃ飲み、食っちゃ飲みで体重も非常に気になった事から、久しぶりにﾙﾈｻﾝｽへ行きました。ところが受付けで会員ｶｰﾄﾞ提出するはずが、どこを探してもｶｰﾄﾞが無く、「2回目にして、もはや失くしたか？」とがっかりしつつ、本日は仕方なく名前を書いて、中に入れさせてもらった（帰って確認した結果、違うズボンのポケットに寂しげに入っていた。「よかった、よかった」）。さらに不運は続く。着替えよかと思ったら、車にお茶を忘れたのに気づき、がっくり。。。取りに行くのあきらめ。。。やっと運動する事になった。先客に須々万のハマさんがおり、いっしょにｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰで汗をかいた。30分間350ｷﾛｶﾛﾘｰ消費！筋トレ後ﾊﾞｲｸに乗り、20分間150ｷﾛｶﾛﾘｰ消費！500g体重ダウン。。。ふろに入り、大雨の中、お茶を一口飲み帰路についた。次は火曜日だ！